雑談：糖質制限と散歩

正月明けから続けている、プチ糖質制限も3カ月ほど経過したことになりますが、体重のほうは順調に減り現在 56Kg 台です。気を抜くと 55kg 台に突入する感じですが、その場合には筋肉量が減っている事が多く良くない数値になります。

少し増やす必要があるなぁと思い、通常抜いている晩御飯にご飯やラーメンなど炭水化物を食べると、すぐに増えるのですが問題があります。なぜかお腹周りだけが太ってしまい、ぽっこりになってしまうのです。そんな訳で、やはりお肉などを食べてしっかり運動するのが良いようです。

最近はカメラ（OMD E-M5）を持って散歩かサイクリングに出かけるのですが、近所の江戸川沿いを歩いて1時間～3時間程度の散歩になるでしょうか。もっと重いカメラを買って散歩すれば筋トレにもなるのかもしれませんね（笑）